ของกินสำหรับผู้ป่วยด้วยโรคเบาหวานที่ช่วยทำให้สุขภาพของคุณดียิ่งขึ้น

โรคเบาหวาน เป็นโรคร้ายประเภทหนึ่งที่ถูกพบได้บ่อยขึ้นในขณะนี้ เกิดขึ้นจากความไม่ดี


เหมือนปกติในร่างกายที่มีฮอร์โมนอินซูลินน้อยเกินไป ทำให้ร่างกายจะไม่อาจจะนำน้ำตาลไปเผาผลาญเพื่อใช้งานได้อย่างที่จะต้องเป็น โดยเบาหวานนั้นมักเกิดขึ้นได้เนื่องมาจากสิ่งที่ทำให้เกิดอายุที่มากขึ้น โรคหัวใจ แล้วก็การกระทำสำหรับการรับประทานอาหารของมนุษย์ในตอนนี้ ดังนั้นวันนี้พวกเราจะมาเสนอแนะของกินสำหรับคนที่ป่วยเป็นโรคเบาหวานซึ่งสามารถกินได้ มีสาระ และก็ไม่เป็นอันตรายต่อสภาพร่างกาย
1.ผักใบเขียว ของกินจำพวกนี้เหมาะกับผู้ป่งยอปิ้งยิ่ง เนื่องจากว่าอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เบต้าแคโรทีน แล้วก็สารแมกนีเซียมมากมาย ซึ่งมีส่วนช่วยสำหรับในการดักจับน้ำตาลแล้วก็ไขมันส่วนเกินที่สะสมอยู่ อย่างเช่น ตำลึง มะระ ถั่วค้าง หรือผักบุ้ง ฯลฯ นอกจากนี้ยังรวมถึงผักประเภทอื่นๆอีกด้วย นับว่าเป็นของกินที่คนป่วยเบาหวานควรที่จะเลือกทานให้สูงที่สุด
2.ข้าวซ้อม อย่างที่รู้กันว่าคนที่กำลังป่วยด้วยโรคเบาหวานควรลดโดยประมาณของข้าวหรือแป้งลงในวันแล้ววันเล่า โดยให้กินเพื่อร่างกายมีคาร์โบไฮเดรตพอเพียงต่อการใช้แรงงานในทุกวัน แต่ว่าเปลี่ยนแปลงมามาเลือกรับประทานข้าวฝึกซ้อมแทน เพื่อเพิ่มโปรตีน วิตามิน แร่ รวมทั้งกากใยอาหารให้เพิ่มมากขึ้น เสนอแนะว่าในช่วงเวลาเช้าสามารถทานแป้งได้สุดกำลัง แล้วมื้อรๆมาให้ลดปริมาณแป้งลงจนกระทั่งมื้อเย็นให้น้อยสุด
3.ผลไม่ที่ไม่หวานมากมาย ผลไม้เป็นสิ่งที่คนป่วยโรคเบาหวานควรที่จะทำการเลือกกิน ชี้แนะคือผลไม้ที่ไม่มีรสหวานมากเกินความจำเป็น แทนการกินน้ำผลไม้ที่อยู่ตามตลาด เพื่อลดระดับน้ำตาลให้เลือดให้ลดน้อยลง วิตามิน ธาตุ รวมทั้งกากใยอาหารนั้นทำให้ไขมันส่วนเกินหรือน้ำตาลสะสมถูกขับออกไปได้ แม้กระนั้นไม่สมควรทานเกินมื้อละ 7 – 8 คำ วันละ 1 – 2 มื้อเด็ดขาด
4.นมสด นมเป็นของกินที่อัดแน่นไปด้วยโปรตีนหลายอย่าง ช่วยสร้างเสริมความแข็งแรง ซ่อมส่วนที่สึกหลอ รวมทั้งสร้างความรุ่งเรืองโตให้กับร่างกาย แต่ว่าสำหรับคนป่วยโรคเบาหวานควรเลือกดื่มนมสดที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งรสชาติใด หรือเรียกกล้วยๆว่าจะต้องเป็นนมจืดชืดจะยอดเยี่ยม เนื่องด้วยนมที่ผ่านการปรุงแต่งมักเต็มไปด้วยน้ำตาลแล้วก็สารให้ความหวานต่างๆ
นอกนั้นแล้วของกินที่คนที่กำลังป่วยด้วยโรคเบาหวานควรอย่างยิ่งที่จะต้องหลีกเลี่ยงหมายถึงของกินที่เต็มไปด้วยส่วนประกอบของน้ำตาล อย่างเช่น น้ำผลไม้ปั่น น้ำอัดลม ของกินที่มีส่วนผสมของไขมันอิ่มตัว ตัวอย่างเช่น ไขมันสัตว์ หมูสามชั้น แกงน้ำกะทิ เนย หรือชีส ฯลฯ
เมื่อคนป่วยสามารถควบคุมด้านการกินอาหารได้ ความร้ายแรงของเบาหวานก็จะลดน้อยและก็ตามด้วยเหมือนกัน ไม่มีโรคแทรก คนไข้ควรจะเลือกรับประทานอาหารพร้อมกันกับการกินยา เจอหมอตามนัดหมาย บริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ รวมทั้งพักให้พอเพียง เพียงเท่านี้อาการโรคเบาหวานเบาๆดียิ่งขึ้นเป็นลำดับ

Related Post